如何尋求心理專業幫助---戴俊男博士編

一、怎麼知道應接受專業幫助?

人生應當是快樂的,但是卻家家有本難念的經。有些問題常令人無法招架,需要別人扶您一把。社會的競爭、生活的調適、工作的壓力、婚姻喝家庭問題、人際的衝突、以及嚴重的身心相關疾病等,使人覺得孤單害怕、經常擔憂、睡不成眠食不知味。在此時刻,您需要有心理諮商專業訓練和經驗的人來幫祝您渡過艱難的旅程。

本中心的心理諮商專業工作者不但有耶穌基督的正確信仰,也都受過研究所以上的高等教育和嚴格的心理諮商專業訓練,他(她)們熟悉聖經的原則和擁有證實有效的助人技巧。他(她)們在您的合作之下能幫助您辨識問題,並找出最好的解決方法來改變不當的行為、感覺、和想法,以恢復應有的人性尊嚴和快樂的生活。

那麼,您怎麼知道須接受專業幫助呢?請回答下列的「問題評估表」,再看下面的「計分與說明」就可明瞭。

問 題 評 估 表

請在下列的問題依照您目前的情況,以「勾選」來選擇您的答案。

常常 有時
□ □ 1.早上無法起床。
□ □ 2.什麼時間都想睡。
□ □ 3.想自殺。
□ □ 4.覺得什麼都沒有興趣。
□ □ 5.對配偶(或異性)沒有吸引力,但不知道是什麼原因。
□ □ 6.微小事情而生氣。
□ □ 7.找不到自己想要做的工作。
□ □ 8.與朋友爭吵,關係破裂。
□ □ 9.對重要的事情無法做決定。
□ □ 10.發生事故或身體不適。
□ □ 11.購買自己不需要的東西。
□ □ 12.過敏愈來愈嚴重。
□ □ 13.晚上睡不著。
□ □ 14.暴飲暴食。
□ □ 15.無緣無故流淚。
□ □ 16.覺得對孩子失去控制。
□ □ 17.模模糊糊的感到焦慮。
□ □ 18.害怕孤單。
□ □ 19.收入多,卻負債累累。
□ □ 20.無法與人做朋友。

計分與說明:如果您的答案「有時」有10題以上,或「常常」有3題以上, 您須考慮接受諮商或心理治療。

二、如何選擇專業的諮商師或治療師?

接受諮商或心理治療是個重要的決定,因此對諮商或心理治療的選擇必須審慎。選擇諮商或心理治療師包括兩個部份:(1)諮商或心理治療師的資格;(2)您對諮商或心理治療師的評估。

(1)諮商或心理治療師的資格

1. 臨床和諮商心理學家(Ph.D., Psy.D., Ed.D.)
四年大學,至少四年以上研究所的課程和至少一年以上的臨床實習,獲有博士學位。由於心理學的範圍很廣,並不是每一個有心理學博士學位的人都可做心理治療。一般來講,只有主修臨床新理學和諮商心理學並擁有專業證照的人才有資格做諮商和心理治療;通常他們都是專業協會的會員。因為他們須經過嚴格的訓練和督導。他們的訓練課程包括一般和變態心理學、學習理論、人格和成長理論、心理測驗、診斷和評價、以及心理治療等。另有學校心理學家則專門在教育機構服務,詳情可見美國心理學會的規定。
2. 精神科醫師(MD)
四年大學、四年(台灣則七年制)醫學院、一年實習、和三年精神科訓練。 此外,須通過國家的專科考試,才可成為精神科醫師。早期台灣的精神科醫師則不全擁有該項資格。
3. 婚姻與家族治療師(M.A., M.S., M.Th., D.Min., Th.D., Ed.D., Ph.D.)
四年大學,二年至四年以上的研究所課程,專攻婚姻與家族治療,並有規定的實習和督導時數。詳情可見美國婚姻與家族治療協會的規定。
4. 社工師(M.S.W., D.S.W.)
四年大學,一至二年研究所課程。專攻社會工作,包括個案工作、團體工作獲社區組織等。一般來講,社工師不是諮商或心理治療師,除非他們受過臨床的諮商訓練並擁有專業證照。台灣社工師大部分是四年大學畢業。
5. 教牧諮商師(M.A., M.Th., D.Min., Th.D., Ph.D., STD)
四年大學,三年神學研究所,和至少一至二年的諮商專業訓練,專攻教牧諮商與心理治療,並有規定的臨床訓練和督導時數。詳情見美國教牧協談協會和台灣教牧關顧協會的規定。

(2)對諮商或心理治療師的評估

在接受諮商或心理治療之前,先與諮商或心理治療師約談一次,然後根據下面的評估表來決定您是否接受他(她)的幫助。

諮商或心理治療師評估表

治療師姓名:_________________
約談日期:___________________
地址:__________________________________________________________
電話:______________________
傳真:______________________

請仔細閱讀並回答下列的問題。

是 否
□ □ 1.他(她)瞭解您所說的話嗎?
□ □ 2.他(她)是您可以信任的人嗎?
□ □ 3.當您覺得被誤解的時候,您能澄清您的立場嗎?
□ □ 4.您能誠實和直接的向他(她)陳述嗎?
□ □ 5.他(她)能與您保持眼睛的接觸嗎?
□ □ 6.您覺得他(她)對您有興趣或保持關注嗎?
□ □ 7.若有電話,他(她)能保持與您的對話不受干擾嗎?
□ □ 8.他(她)給您足夠的回饋嗎?
□ □ 9.他(她)直接向您說願意幫助您嗎?
□ □ 10.他(她)能夠與您討論收費的問題嗎?
□ □ 11.他(她)為人有伸縮性嗎?
□ □ 12.他(她)的規定或要求清楚嗎?
□ □ 13.您不清楚的事情,他(她)樂意向您解釋嗎?

計分與說明:問題1,2,5,6,11,12,13答「是」的話,每題得2分。
其他的問題3,4,7,8,9,10答「是」的話,每題得1分。

15-20分:好的選擇
10-14分:有問題
01-09分:不好的選擇